Stuhlyoga

Beweglich bleiben. Kraft erhalten. Sicher trainieren.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich gerne bewegen möchten – auch wenn Übungen am Boden nicht mehr möglich sind.

Beim Stuhlyoga werden viele klassische Yogaübungen gezielt an den Stuhl angepasst. So kannst du deine Muskulatur stärken, deine Beweglichkeit verbessern und deine Haltung stabilisieren – auf eine sichere und gelenkschonende Weise.

Durch die regelmäßige Bewegung werden Gelenke mobilisiert, das Gleichgewicht gefördert und die Koordination verbessert.
Atemübungen unterstützen zusätzlich dein Lungenvolumen und sorgen für mehr Energie im Alltag, während kleine Entspannungsphasen für Ruhe und Wohlbefinden sorgen.

Du bleibst aktiv – angepasst an deine Möglichkeiten und in deinem Tempo.